Mood Balance:Self Care Tracker per iPhone

Mood Balance:Self Care Tracker per iPhone di Harmonybit Ltd

Mood Balance: Self Care Tracker è un tracker dell'umore che ti aiuta a imparare a superare l'ansia e la depressione aiutandoti a identificare come ti senti, insieme a come affrontare queste emozioni negative.

Questa app può essere scaricata gratuitamente sul tuo dispositivo e ti consente di usarla per tutto il tempo che desideri. 

Quando installi per la prima volta Mood Balance, dovrai scegliere come ti senti. Successivamente, verrai guidato attraverso una serie di semplici domande, come ad esempio come è stata la tua giornata oggi? Cosa stai facendo? A cosa stai pensando? Di cosa hai paura? Una volta che hai finito di rispondere a queste domande, puoi scegliere come ti senti. Scegli tra umori di natura positiva o negativa. Successivamente, dovrai selezionare la causa del tuo umore e le emozioni negative che stai vivendo. Dovrai anche aggiungere una data e un'ora in cui senti che il tuo umore è al massimo e al minimo. 

Dopo aver selezionato come ti senti e identificato la causa, ti verranno presentati una serie di giochi di rilassamento. Ogni gioco unico ti sfiderà in modo diverso per aiutarti a far fronte all'ansia e alla depressione. Ti aiuterà a esplorare nuove competenze, ti incoraggerà a provare cose nuove e, soprattutto, ti fornirà una serie di statistiche che possono essere utilizzate per seguire i tuoi progressi.

Una volta completati tutti i giochi, ti verrà presentata una panoramica su quanto spesso cambia il tuo umore. Questo ti aiuterà a capire quanto rapidamente il tuo umore può fluttuare.